授乳で寝かしつけはOK？クセになる？助産師が解説
結論：授乳寝かしつけはOK。でも月齢によって考え方は変わる
「授乳しないと寝てくれない…」
「クセになったらどうしよう」
そんな悩み、ありますよね。
授乳で寝かしつけはOKです
ただし、月齢によっては見直しも必要です
今日は
- 授乳寝かしつけはクセになるのか
- やめるべきタイミング
- ラクになるコツ
を助産師の視点でわかりやすく説明しますね。
授乳しながら寝るのは、赤ちゃんにとってとても自然なことです。
理由は
- お腹が満たされる
- ママのぬくもりで安心する
- 吸うことでリラックスする
授乳＝安心して眠るスイッチ
特に新生児〜生後3ヶ月頃までは
このスタイルが基本。
授乳寝かしつけはクセになる？
クセではなく「習慣」になります
赤ちゃんは
「授乳＝寝る前の合図」として覚えていきます。
これは自然なこと。
大人でも
- お風呂のあとに眠くなる
- 音楽でリラックスする
のと同じです。
問題になるのはこんなとき
授乳寝かしつけ自体は問題ありませんが
⚠ 見直しサイン
- 夜中に何度も起きる
- 授乳しないと再入眠できない
- ママがつらい
この場合は
眠る力を少しずつ育てる時期
と考えましょう。
やめるべきタイミングは？
目安👇
👉 生後5〜6ヶ月以降
この頃になると
- 睡眠リズムが整う
- 授乳以外でも寝られるようになる
ため、少しずつ調整していくのもおすすめです。
無理にやめなくていい理由
ここはとても大事!
👉困っていなければやめなくてOK
無理にやめると
- 赤ちゃんが強く泣く
- ママのストレスが増える
こともあります。
実際の体験談｜授乳寝かしつけをやめたとき
私自身も、寝かしつけはずっと授乳でした。
ウトウトしながらおっぱいを飲む姿がとても可愛くて、
その時間が大好きでした。
それに、正直言うと抱っこで寝かしつけるのが、しんどかったのです。
私自身もゴロンと寝転んで、添い乳してそのまま2人で寝ちゃうのが本当に楽でした。
でも生後7ヶ月頃から 夜間に何回も何回も起きるようになりました。たぶん5〜6回はあげていたかもしれません。口に乳首を含んでいないと泣くような様子もありました。
私自身も添い乳しながら眠ってしまうことが続いていて、寝違えて首筋を痛めたり、肩こりがひどくなり、授乳で寝かしつけるのをやめようと決心しました。
正直、最初は大変でした
やめた日は飲みながら寝たい！と言っているように、とにかく泣かれました
抱っこでゆらゆら歩いてみたり、ひたすらスクワットしてみたり。
泣きつかれて、抱っこで眠ってくれましたが、
私自身もつらくて
「これでよかったのかな」と悩みました。
添い乳で寝かしつけした方が楽だなーと
挫けそうになることも。
それでもやめてよかったと思えた理由
数日後には
- 抱っこやトントンで眠れるようになった
- 夜眠る時間が長くなった
- 寝かしつけが少しラクになった
- 私自身の肩こりが減って、睡眠時間を確保できるようになった。
という変化がありました。
完全に夜間断乳したわけではありません。
生後7ヶ月から一歳半で卒乳するまで、夜間に2回ほどは授乳をしていました。授乳で寝かしつけをやめただけでも夜間6回もしていた授乳が二回に減ったので、私自身も眠れる日が増え、心に余裕もできました。
そして何より
授乳をしながら安心して眠る、赤ちゃんの可愛い姿をたくさん見れた満足感が残っています。
授乳で寝かしつけしていた日々も幸せな時間。
子育て中の短い時間しか、感じることのできない宝物のような日々でした。
授乳寝かしつけは“ダメ”じゃない
この経験から思うのは
授乳で寝かしつけることは決して悪くない
助産師として伝えたいこと
助産師としても、授乳寝かしつけは無理にやめる必要はないと感じています。
むしろ
- 赤ちゃんが安心して眠れる
- 親子の絆を深める
ただし
- ママがつらいとき
- 夜間の頻回授乳で負担が大きいとき
は、少しずつ見直していくのも一つの方法です。
ラクになるコツ
✔ コツ①：授乳→完全寝落ちを避ける
少し起きた状態でトントンして寝かせることで
自分で寝る力が育つ
✔ コツ②：寝る前ルーティンを作る
- お風呂
- 授乳
- 部屋を暗くする
授乳以外の「寝る合図」を増やす
✔ コツ③：1回だけ別の方法にする
- 昼寝は抱っこ
- パパに任せる
いきなり全部変えなくてOK
大切なのは「親子に合っているか」
授乳スタイルに正解はありません。
正解はひとつじゃない。親子に合う方法がいちばん
注意点：添い乳と虫歯
1歳半以降の授乳での寝かしつけは虫歯リスクが上がる可能性あり
この点だけは少し意識しておくといいと思います。
助産師さやか
助産師歴17年、二児の母（10歳男の子・5歳女の子）
産後ケア施設での経験を経て、現在は訪問サポートをしています。
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