新生児が寝ないのはなぜ？助産師が原因と対策を解説
はじめに
新生児の赤ちゃんが
・なかなか寝てくれない
・夜中に何度も起きてしまう
と悩むママ・パパ多いですよね。
うちの長男も寝ない赤ちゃんでした。
新生児のころは、ねんねの時期とも呼ばれていて、
たくさん寝てくれる赤ちゃんも多いものですが、
うちの長男は、ちょっとした物音で目を覚ます敏感な子でした。
まさに侍！寝ていても常に気を張っていて。
なかなか長く眠ってくれない。
「なんでこんなに寝ないの？」と、夜中に何度も思いました。
夜間も２時間ごとに起きていて、かなりきつかったです。
母乳の量は十分飲めていることが産院での計測でも確認できていたのですが
長男は代謝がよく、たくさん飲む子だったので
3時間ごとの授乳では足りないようでした。
私はもともとロングスリーパーで、8時間眠らないと
翌日だるさやむくみが出て、
精神的にもボーっとしてしまい、集中できないタイプなんです。
授乳で睡眠が分断されると翌日にだるさが残り、
それも育児の負担や落ち込みにつながりました。
さらに、帝王切開だったため、
傷の痛みもあり、体の回復もままならない状態。
その中で夜中の授乳が続き、本当にきつかったのを覚えています。
一方で、5年後に生まれた長女は
新生児期からよく眠る子で、逆にこちらから起こすことも。
授乳しても起きず、母乳が残って乳腺炎になったこともありました。
SNSでは楽しそうに見える育児も、
本当はみんなそれぞれ悩みがあります。
・自分のペースで子育てして大丈夫
・ 悩みながら一歩ずつで大丈夫
そう伝えたいです。
新生児期は
・寝ないのは“普通”
・あなただけじゃない
ということです。
新生児が寝ない主な理由
① 昼夜の区別ができていない
新生児は体内時計が未熟で、昼夜関係なく眠ったり起きたりします。
② 睡眠サイクルが短い
新生児は2～5時間ごとに起きるのが普通。
レム睡眠（浅い眠り）が多く、すぐ起きてしまいます。
③ おなかがすく
一度にたくさん飲めないため、2〜3時間で空腹になります。
胃がまだ小さい。
④ 不快がある
おむつ・温度・げっぷ・光・音など、少しの不快で起きます。
産後の訪問では、着せすぎの赤ちゃんがとっても多い！
赤ちゃんは大人より体温が高いです。着せすぎ注意です💦
⑤ 体調や敏感さ（気質）
刺激に敏感な子は、どうしても眠りにくくなります。
産後ケア施設や産後の訪問で実際に２時間ごとに起きる赤ちゃんに多かったのは
・ 3.5kg以上で生まれた赤ちゃん
・ 男の子
は、よく飲み・よく起きる傾向がありました。
特に男の子はよく飲みます。
育児書どおりのミルク量では足りず、
2時間で起きる子も多かったです。
たくさん成長する子は、やっぱりよく飲みます。
・少食な子もいれば、たくさん飲む子もいる
・それも個性
2時間で起きるときは、
ミルク量が足りていない可能性もあります。
教科書にとらわれず、
・少し足してみる
・様子を見ながら調整する
という方法も大切です。
新生児の寝かしつけのポイント
・不快を取り除く
おむつ・空腹・温度・げっぷなどを確認
・環境を整える
室温：20〜28℃
湿度：50〜60％
♡大人が薄手のトレーナーで快適に過ごせる温度。
・夜は暗く
光を抑えることで体内時計が育つ
逆に、昼間のねんねは少し明るさのあるところで。
・スキンシップ
抱っこ・トントンで安心感を。
トントンで寝てくれたら、ママの体に負担が少ないです。
泣いたら抱き上げる前に、トントンをまずは試してみてください。
それでも泣くときは、軽くスクワットをするような縦揺れ抱っこがおススメです。
赤ちゃんの“寝やすさ”は気質も関係する
赤ちゃんには生まれつきの「気質」があります。
・寝やすい子
・寝にくい子
がいるのは自然なこと。
特に
・きくばりタイプ（敏感）
・がんばりやタイプ（刺激に弱い）
は寝にくい傾向があります。
でもこれは
・ 困った性格ではなく
・感じ取る力が強いだけ
です。こちらに詳しく書いています↓
でも大丈夫｜眠りは整えていける
・気質は変えられない
・でも睡眠は整えられる
・環境
・生活リズム
・関わり方
で、少しずつ変わっていきます。
夜に寝れない毎日は、本当にしんどいですよね。
あなたは十分すぎるほど頑張っています。
今だけの時期
必ず楽になる日が来る
明けない夜はないです
少しでも心が軽くなりますように。
応援しています🌿
助産師さやか
助産師歴17年、二児の母（10歳男の子・5歳女の子）
産後ケア施設での経験を経て、現在は訪問サポートをしています。
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